春意渐远，夏气初萌，今天是二十四骨气中的立夏。巨匠示意，“夏气与心气重叠”，顺时养生，立夏之后更要戒备“养心”。

中国工程院院士 张伯礼：夏令燥热酷热，东说念主们无意休息不好，是以厚谊容易出现轻浮，容易兴奋。这种情况下对心脑血管疾病齐不利，引起血压波动，导致心脑血管疾病发生。在天热的技能绝顶要为止好我方的厚谊，不错喝点温茶、望望书，齐不错使心态温煦，这对防病度夏养心齐是故意的。

干预立夏后，宜晚睡早起，中午合乎午睡，以助放弃疲劳，养足心气。午睡时分一般以半小时足下为宜，最多不跨越1小时。午休时切记不要贪凉，尊龙凯时幸免在风口处寝息，以防着凉受风，发生疾病。平方应戒怒戒躁，保合手脸色陶然，可多作念些比拟安靖的事情，如绘制、听音乐、棋战等，静养身心身手更好地养护心气。

立夏后，气温缓缓升高，易出汗，可选拔分别、慢跑、打太极拳等有氧畅通，并在畅通明合乎饮用温水，补充体液。手脚强度以不感到困窘为宜，时分不宜跨越1小时，以减少腹黑负荷，退守心肌缺血发作。

饮食清淡，以低脂、低盐为主，少吃辛辣、浓重的食品，可多吃西红柿、青椒、冬瓜等崭新果蔬；绝顶要戒备补充钾，可适量食用豆类或豆成品。（央视新闻）

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